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Pausa in movimento: In forma, senza formicolii

21 dicembre 2017

Quante volte vi capita di avvertire una sensazione di intorpidimento alle gambe, o anche a una sola? Una sensazione come di formicolio, specialmente dopo diverse ore di guida… nella stragrande maggioranza dei casi è un semplice problema circolatorio dovuto proprio all’assunzione prolungata di una postura non proprio consona per il nostro nervo sciatico.

Capita spesso, infatti, dopo un viaggio o, anche, se si è costretti a mantenere la stessa posizione per diverse ore (magari davanti a un computer, oppure a gambe accavallate, ma questo non accade al volante…) di avvertire tale fastidioso disturbo.

Come correre ai ripari? Semplice, facendo un po’ di movimento. Magari scendendo dal camion (senza saltare!) e facendo un paio di giri intorno al veicolo, oppure eseguendo qualche piccolo esercizio posturale, anche all’interno della cabina. Pochi minuti da riservare al proprio ben…essere

Quando?
Beh, magari sfruttando i riposi e le interruzioni alla guida.

Quali esercizi e quali movimenti? 
Difficile rispondere per iscritto. Molto meglio mostrarvi la risposta attraverso un breve video… Tutto da imitare. 

Questo è uno degli appuntamenti in video dedicati alla salute, con piccoli consigli su come sfruttare le pause di guida per muoversi con ben...essere.

Per chi ha interesse a ricevere i prossimi consigli, l'appuntamento è per ogni martedì e giovedì.

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