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Pausa in movimento: Spalle aperte

16 gennaio 2018

Passare molte ore costretti nella stessa posizione, come quando si è al volante, ma anche quando si è stanchi, stressati o preoccupati, viene naturale assumere una posizione cosiddetta “di chiusura” in cui il collo viene incassato, la schiena ricurva, i muscoli contratti.

Il peso del tronco e della testa, invece di essere scaricato su tutta la colonna vertebrale, si riversa così interamente sui muscoli di spalle e collo, creando tensioni e dolori.

Gli esercizi proposti in questo video servono proprio ad aprire le spalle, contribuendo a tonificare i muscoli di collo e braccia; esercizi effettuati con l’ausilio della fascia elastica, anche utilizzando appigli del camion. Esercizi a cui dedicare pochi minuti, magari sfruttando i riposi e le interruzioni alla guida, esercizi che sarebbe bene fare con continuità.

Questo è uno degli appuntamenti in video dedicati alla salute, con piccoli consigli su come sfruttare le pause di guida per muoversi con ben...essere.

Per chi ha interesse a ricevere i prossimi consigli, l'appuntamento è per ogni martedì e giovedì.

© RIPRODUZIONE RISERVATA – Uomini e Trasporti

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