Prima di appellarsi ai medicinali che, alla lunga, possono risultare invasivi, si può ricorrere a qualche semplice esercizio per rilassare i muscoli doloranti. Esercizi da poter effettuare all’interno della propria cabina, rimanendo seduti sul sedile di guida, oppure spostandosi sul lettino; l’importante è mantenere una posizione eretta ed effettuare i movimenti in maniera lenta e fluida, evitando scatti e gesti bruschi.
Movimenti semplici come rotazione delle spalle e piegamenti della testa, consentono la distensione dei muscoli del collo, allentare la tensione e dare beneficio anche alla cervicale. Pochi minuti da riservare al proprio ben…essere
Quando?
Beh, magari sfruttando i riposi e le interruzioni alla guida.
Quali esercizi e quali movimenti?
Difficile rispondere per iscritto. Molto meglio mostrarvi la risposta attraverso un breve video… Tutto da imitare.
questo è uno degli appuntamenti in video dedicati alla salute, con piccoli consigli su come sfruttare le pause di guida per muoversi con ben…essere.
Per chi ha interesse a ricevere i prossimi consigli, l’appuntamento è per ogni martedì e giovedì.
